皆様お疲れ様です。烏丸（からすま）と申します。
今回はですね、皆さんエナジードリンクはご存知でしょうか？
有名どころではレッドブル、モンスターエナジーがおなじみですが
今回は私、烏丸が仕事でとても忙しかった時にエナジードリンクをほぼ毎日飲み続けていたという期間がありました。
その際の体に起こった変化をご紹介したいと思います。
エナジードリングを一か月毎日飲み続けた結果
まずエナジードリンクを1ヶ月飲み続けた結果を紹介します。
主に体に出た症状としては
体の変化
頭痛
寝起きがとても悪くなる
深夜まで寝れない
眠ると長時間寝てしまう
エナジードリンクが効きにくくなってしまい大量に摂取してしまう
主にこの5点が体の変化としておきましたので詳しくご紹介します。
頭痛
まずエナジードリンクを毎日一本ずつ程度飲んで行くと約5日後ぐらいから頭痛に襲われました。
これはエナジードリンクが原因なのか、忙しい環境が原因なのかわかりませんが、
エナジードリンクを断つ生活をすると頭痛がなくなったのでエナジードリンクが原因だと思います。
やはり多量のカフェインを摂取するということは体にとって、とても影響のあることなんだと思わされました。
カフェインは適量の摂取が大事なんだなと、この一か月間で実感をしました。
寝起きがとても悪くなる
エナジードリンクは眠気が来た時に飲むものなんですが、
確かに眠さはエナジードリンクを飲むとなくなります。
しかし作業が終わり、眠ろうとして睡眠をすると、朝起きる際に起きることがとても苦痛になります。
やはり無理やりカフェインで起きている為、睡眠時間が短くなり体が十分な睡眠を欲しているんじゃないのかなと思いました。
深夜まで寝れない
眠くなる際にエナジードリンクを飲むのでその後作業が終了して寝ようとしてもなかなか寝つきが良くありません。
体がとてもハイの状態になっており、無理矢理寝ようとしても目がぱっちり開いている状態が続いてします。
そのため次の日に用事があってもなかなか眠れず深夜3時または4時ぐらいまで起きている時もありました。
このように生活のリズム自体が崩れてくるような現象も起こります。
眠ると長時間寝てしまう
よくエナジードリンクは元気の前借りをしていると言われています。
自分も実際に1ヶ月間毎日飲んでいてその通りだなと思いました。
私は次の日が休みの日はしっかりと寝るタイプなのですが、朝9時に起きようとしてもなぜか起きれずお昼過ぎに起きるということが何回もありました。
無理やりカフェインで起きている状態が続いていると、このようにしっかりと睡眠が取れる時に十分寝ようとするような状態になるのかなと思います。
エナジードリンクが効きにくくなってしまい大量に摂取してしまう
私がエナジードリンクを飲み始めた当初は、一本でめちゃくちゃ目が覚め活力もみなぎっていました
しかしエナジードリンクを常用するようになると一本でも数時間は活力がみなぎるのですが、
すぐに効果は切れてしまいます、
私だけかもしれませんが、体がカフェインに慣れてくるのではないかなと実感しています。
そのためより起きようとすると追加でエナジードリンクを飲んだりする時もありました。
さすがにまずいなと思いエナジードリンクを絶つようになりました。
エナジードリンクを 絶った結果
私はこれらの生活の後にエナジードリンクを経ちました。一旦コーヒーも飲むようことを止めカフェイン自体をあまり摂取しないような生活をしていきました。
初めの方はカフェインをいきなり絶ったので、頭痛に襲われました。
これも一週間ぐらい経つと私はなくなり、カフェインを断つと寝起きもすごく良くなっていました。
しかし仕事をしていく上でカフェインを摂取して、眠気をとって
仕事をしていくということもあり、現在もエナジードリンクまたはコーヒーを摂取している状況です。
現在のエナジードリンクとの接し方
現在は前みたいな、1日一本を常用するようなことはしていません。
起きていなきゃいけないような時のみエナジードリンクを飲んで活力を上げて仕事に取り組んでいます。
エナジードリンクまとめ
1か月間エナジードリンクを飲み続けた生活をした時の感想を記事にしました。
何事も適量が大切だと思います。
カフェインも適量を摂取するととても良いようなことを書いている記事もあるので
適量のカフェインを摂取するのが良いのではないかと思います。
カフェインを多量に摂取している期間からカフェインを摂取しない期間に移る時が、
私の中でとてもしんどかったので日頃から適量の摂取をお勧めいたします。
また体に何か異常が出た場合は飲まない方がいいです。